バレエレッスンで得られる効果について、5つあげてみました。
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『健康効果』
『美容効果』
『ダイエット効果』
『姿勢が良くなる』
『リフレッシュできる!楽しい』
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年齢を重ねるにつれて、健康や体調管理が気になってきますよね。
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バレエは爪先から指先まで、体の全部を使って動きますので、全身の筋肉がバランスよく鍛えられて、姿勢がよくなり、血行もよくなり、基礎代謝もあがります💕
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基礎代謝があがると
・エネルギーの消費量が増える✨
・新陳代謝が活発になる✨
・体温があがる✨
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エネルギーの消費量が増えて太りにくい体に
→『ダイエット効果』
新陳代謝も活発になり肌や髪のツヤがよくなる
→『美容効果』
体温があがり、冷え性、むくみの解消、
病気の予防になります
→『健康効果』
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『姿勢が良くなる』
姿勢が良くなると、服の着こなしが自然とアップするので、お洒落の幅も広がります。
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『リフレッシュできる。楽しい』
レッスンでの汗は気持ちいいです。
また、バレエはやればやるほど奥が深く、発見や感動に溢れてるので、世代や国、時代を越えて多くの人に親しまれているのだと思います。
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バレエで健康を保ち、より良い体調に🍀