ストレッチする前に体をゆるめる

　今日は腿の裏側をさすって緩めてから、ストレッチをしてみたら、とても楽でした。

　足を脱力でぶらぶらとゆするのも気持ちよかったです。

　最近は歪んだままストレッチしても効果は半減してしまうかなと思い、まずは自分の体の歪みや体のクセをチェックするようにしてます。

　実際、体を動かしての練習ではありませんが、意識できるところが増えると、体の動かし方にも工夫ができそうかなと感じます